通常情况下，跑步岔气可通过如下方式缓解：
一、停止运动：当跑步岔气且伴有轻微疼痛症状时，应立刻停止运动，这对缓解岔气状况很有帮助。
二、适当休息：患者出现此情况，可通过适度休息来协助缓解肠道功能性痉挛，从而促使身体尽快恢复正常状态。
三、药物治疗：若患者在上述情况基础上，还伴有剧烈的腹部疼痛，且腹痛持续时间较长，可能是发生了腹部肌肉拉伤。此时可在医生指导下使用双氯芬酸钠片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
四、物理治疗：若患者同时伴有急性胸痛，可遵循医嘱采用按摩、冷敷等方法来减轻疼痛。此外，在跑步时应注意循序渐进，并及时做好拉伸，运动结束后也要及时补充水分。
总结：跑步岔气可通过停止运动、适当休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解，同时跑步过程中要注意相关事项。