想大便又大不出来，医学上称为排便困难，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和解决办法：
1.便秘：这是最常见的原因。膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动等都可能导致便秘。增加膳食纤维摄入，多喝水，适量运动，有助于促进肠道蠕动。如果便秘严重，可以使用开塞露等轻泻剂，但应在医生指导下使用。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，也可能导致排便困难。此外，肠道肿瘤、痔疮、肛裂等肛肠疾病也会引起排便不畅。这些情况可能需要进一步检查和治疗，如结肠镜检查、手术等。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整用药。
4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致排便困难。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，或者寻求心理医生的帮助，可能有助于缓解症状。
5.其他：神经系统疾病、代谢紊乱等也可能导致排便困难。
如果想大便又大不出来的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动、饮食均衡等，有助于预防排便困难的发生。