39度属于高烧，物理降温的方法有很多，以下是一些常用且有效的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能引起过敏或刺激，目前已不推荐使用。
4.多喝水：多喝水可以促进排尿，有助于排出体内的热量。同时，多喝水还能补充因发热而丢失的水分。
5.调节环境温度：将室内温度调节到适宜的范围，避免穿着过多衣物，保持空气流通。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有必要，最好在医生的指导下进行。同时，如果体温过高（如39度以上）持续时间较长，可能会对身体造成一定的损害，因此应尽快采取措施降低体温。