发烧时可以通过多种方法来降温，一般来说，体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；若体温达到或超过38.5℃，可结合药物辅助降温。
物理降温方法
温水擦拭：
用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。因为这些部位血管丰富，且有大血管经过，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量，起到降温作用。每次擦拭时间可保持在10~15分钟左右。
使用退热贴：
退热贴里面的凝胶成分遇热会汽化，从而带走热量。将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，一般可以持续发挥降温作用4~8小时。
药物辅助降温
对乙酰氨基酚：
适用于3个月以上的儿童和成人。它通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用，一般口服后30分钟~1小时左右开始起效，能持续降温4~6小时，每次服用剂量需根据年龄和体重来合理选择。
布洛芬：
6个月以上的儿童和成人可以使用。它同样是通过抑制前列腺素合成来降温，口服后1~2小时起效，持续时间约8小时。但需要注意，有消化道溃疡病史的人要慎用。
补充水分
发烧时身体会通过出汗等方式散失较多水分，所以要多喝温开水，每天饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，这样可以补充因发热丢失的水分，同时也能促进尿液排出，帮助身体散热。如果不想喝白开水，也可以适量喝一些淡盐水或果汁，但要避免喝含糖量过高的饮料，以免加重身体代谢负担。
调整环境温度
将室内温度保持在22~25℃左右比较适宜。可以通过开空调或风扇来调节，但要注意不要让风扇或空调出风口直接对着发烧的人吹，以免加重不适。同时，要保持室内空气流通，每天开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟。