发烧了一般可采取以下方法来降温：
一、擦浴：采用温水擦浴，通过水与身体的温差以及水分蒸发，能带走部分热量。但需注意，温水擦浴只能短时间降低体温，之后可能回升，且温度要适宜，过低可能导致皮肤寒战。
1.擦浴原理：利用温差和蒸发散热原理。
2.注意事项：控制好水温，避免水温过低引起不适。
二、冰敷降温：用冰袋放于枕后或冰毛巾置于额头，促使体温下降。
1.冰敷位置：枕后、额头等部位。
2.作用：有效降低体温。
三、使用药物：体温低于38.5℃可暂不服用退烧药，超过38.5℃则需在医生指导下选择合适退烧药，如对乙酰氨基酚栓、双氯芬酸钠栓等，必要时遵医嘱口服布洛芬、吲哚美辛等药物。
1.用药温度标准：根据不同温度情况决定是否用药。
2.具体药物举例：对乙酰氨基酚栓等。
此外，发烧时一定要多喝水以补充水分，同时要注意休息，避免熬夜，以免影响病情恢复。
总结概况提示：文章主要阐述了发烧后的降温方法，包括擦浴、冰敷和使用药物，还强调了发烧时要多喝水和注意休息，对每种方法都详细说明了原理、操作方式和注意事项等。