身上长了毛囊炎，可能与细菌感染、真菌感染、内分泌失调、免疫功能下降等因素有关。以下是一些可能有助于缓解毛囊炎的建议：
1.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，勤洗澡，勤换衣服。使用温和的清洁剂，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，加重感染。避免搔抓毛囊炎部位，以免引起感染扩散。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
4.避免挤压：挤压毛囊炎可能会导致炎症扩散，加重病情。避免挤压毛囊炎部位。
5.药物治疗：如果症状较轻，可以使用外用药物治疗，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。如果症状严重，需要口服药物治疗，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，接受专业治疗。医生可能会根据病情给予抗生素治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在使用药物治疗之前，最好咨询医生的建议。同时，如果毛囊炎反复发作或伴有其他症状，如发热、寒战等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。