严重失眠可通过以下方法治疗较好，且若存在其他不适需及时就医。
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息规律，避免熬夜。
2.可通过听舒缓音乐、睡前适量喝牛奶等方式助眠。
3.适度运动，多与家人交流沟通以释放压力，从而改善失眠状况。
二、使用药物：
1.严重失眠患者可遵医嘱使用艾司唑仑片、地西泮片等助眠药物，同时配合使用甲钴胺片、谷维素片等，能帮助营养神经并改善精神状态。
2.睡前要保持室内安静，调好睡眠环境温度，利于入睡。
3.调整午睡习惯，把睡眠时间集中到夜晚。
4.调整好心态，避免压力过大或过度焦虑影响睡眠。
此外，还可配合医生进行心理治疗，以帮助更好更快入睡。
总之，对于严重失眠，要综合运用调整生活习惯、合理使用药物以及必要时配合心理治疗等方法来改善，以促进良好的睡眠状态。