我的眼睛一往上看就疼可能由多种原因引起，比如用眼过度，长时间看手机、电脑等电子屏幕，连续用眼1小时以上就可能出现这种情况。
可能的原因分析
眼部炎症因素
结膜炎： 细菌、病毒等感染可引发结膜炎，除了往上看疼，还可能有眼睛发红、分泌物增多等表现。细菌性结膜炎可能由金黄色葡萄球菌等感染导致。角膜炎： 外伤、感染等都可能引起角膜炎，患者往上看时疼痛明显，还可能伴有视力下降、畏光等症状。
眼内压力问题
青光眼： 急性青光眼发作时，患者眼压急剧升高，会出现眼睛一往上看就疼的情况，同时可能伴有头痛、视力骤降等症状，这种病多发生在40岁以上人群。
眼外肌问题
眼外肌疲劳或损伤： 长时间不正确的用眼姿势，比如歪头看书等，可能导致眼外肌疲劳，往上看时就会疼；眼外肌受到外伤，也会出现类似症状。
如何初步判断
观察伴随症状
如果除了往上看疼，还伴有眼睛红肿、分泌物多，可能是眼部炎症；要是同时有头痛、视力骤降，就要警惕青光眼。
回忆用眼情况
看看最近是不是长时间盯着电子屏幕，或者有眼部外伤史等，这对判断原因有帮助。
日常注意事项
合理用眼
避免长时间连续用眼，建议每用眼30 - 40分钟，就休息10 - 15分钟，可以看看远处、做眼保健操等。
注意眼部卫生
不要用手随便揉眼睛，防止细菌等感染眼部。如果眼部有分泌物，要用干净的纸巾或纱布轻轻擦拭。