外阴长痘、疼痛可能是多种原因引起的，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于毛囊或皮脂腺感染引起的。可以表现为外阴部位的红肿、疼痛、长痘。建议保持局部清洁，避免摩擦和感染，可外用抗生素软膏，如百多邦、红霉素软膏等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议口服抗生素。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌旺盛时，容易导致皮脂腺导管堵塞，形成皮脂腺囊肿。囊肿感染时会出现红肿、疼痛。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿可能需要手术切除。
3.疱疹：疱疹是由病毒感染引起的，表现为外阴部位的水疱、疼痛。常见的有单纯疱疹和带状疱疹。需要就医明确诊断，医生会根据病情给予抗病毒药物治疗。
4.其他原因：外阴长痘、疼痛还可能与外阴炎、尖锐湿疣、梅毒等疾病有关。这些情况需要医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。
需要注意的是，自行挤压或搔抓痘痘可能会导致感染扩散，加重症状。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如发热、腹股沟淋巴结肿大等，应及时就医。此外，保持外阴清洁、穿宽松透气的内裤、避免不洁性生活等有助于预防外阴长痘和疼痛的发生。
对于女性患者，如果处于妊娠期、哺乳期或有其他特殊情况，应在医生的指导下进行治疗。同时，性伴侣也应同时接受检查和治疗，以避免交叉感染。
总之，外阴长痘、疼痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。