早上起来眼睛和脸都肿了，可能与以下原因有关：
1.过敏：如果您在睡前接触了过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，可能会导致过敏反应，引起眼睛和脸肿。此外，某些食物也可能引起过敏反应，如海鲜、坚果等。
2.睡眠不足：如果您昨晚睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致眼睛和脸肿。
3.饮水过多：如果您昨晚饮水过多，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛和脸肿。
4.肾脏疾病：肾脏是人体的重要排泄器官，如果肾脏出现问题，如肾炎、肾病综合征等，可能会导致水钠潴留，引起眼睛和脸肿。
5.心脏疾病：心脏是人体的重要泵血器官，如果心脏出现问题，如心力衰竭等，可能会导致血液循环不畅，引起眼睛和脸肿。
6.肝脏疾病：肝脏是人体的重要代谢器官，如果肝脏出现问题，如肝硬化等，可能会导致白蛋白合成减少，引起水肿。
7.内分泌疾病：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退等，也可能会导致水肿。
如果您出现了早上起来眼睛和脸都肿的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。
2.保持饮食清淡，避免食用过多的盐分和油腻食物。
3.避免接触过敏原，如果您知道自己对某些物质过敏，可以尽量避免接触。
4.如果您怀疑是肾脏、心脏、肝脏等疾病引起的水肿，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.如果您是由于过敏引起的水肿，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.如果您是由于饮水过多引起的水肿，可以适当减少饮水量，增加尿量。
需要注意的是，如果您的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。