腰椎间盘膨出可以通过多种方式来处理，一般来说，首先可以通过保守治疗为主。比如，在症状较轻时，可通过改变生活方式来缓解。平时要注意避免长时间弯腰、久坐等不良姿势，一般建议每隔30 - 40分钟就起身活动一下。
如何通过生活方式调整改善
避免不良姿势：长时间弯腰干活或者久坐都会加重腰椎间盘膨出的情况。像一些需要长时间伏案工作的人，每工作1小时左右，就应该站起来走一走，活动腰部，放松肌肉。加强腰背肌锻炼：常见的腰背肌锻炼方法有小飞燕动作，每天可以做3 - 4组，每组坚持10 - 15秒。还有五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10 - 15次，每天练习3 - 4组。
物理治疗有哪些
热敷：可以用热毛巾或者热水袋热敷腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷3 - 4次。热敷能够促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。牵引治疗：牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据个人情况而定，通常在5 - 10公斤左右，牵引时间每次20 - 30分钟，每天1 - 2次。不过牵引需要在医生的指导下进行。
药物辅助治疗情况
非甾体抗炎药：像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和肿胀，但要注意有胃溃疡等胃肠道疾病的人要慎用。神经营养药物：如果伴有神经受压出现麻木等症状，可以使用甲钴胺等神经营养药物，它可以促进神经的修复，一般每天服用3次，每次0.5毫克左右，但具体用量需遵医嘱。