腿上出现鸡皮疙瘩样改变，医学上称为毛周角化症，一般可以通过日常护理、外用药物等方式改善。通常可以通过长期护理来缓解症状，比如坚持保湿，使用含有尿素、乳酸等成分的身体乳，能让皮肤更光滑，大概坚持使用几周可能会看到一定效果。
日常护理要点
皮肤保湿： 日常要注重皮肤保湿，每天都可以使用保湿效果好的身体乳。洗澡时水温不宜过高，控制在37~40℃比较合适，洗澡时间也不宜过长，5~10分钟为佳。因为热水和长时间洗澡会洗掉皮肤表面油脂，加重皮肤干燥，使得鸡皮疙瘩更明显。避免过度搓洗： 不要用搓澡巾等用力搓腿，过度搓洗会损伤皮肤角质层，加重毛周角化的情况。尽量用柔软的毛巾轻轻擦拭身体。
外用药物选择
维A酸类药物： 像维A酸乳膏就可以使用，它能改善毛囊口角化情况。不过维A酸乳膏可能会有一定刺激性，刚开始使用时可以小面积涂抹，比如先在腿上一小块地方涂抹，观察1~2天，如果没有不适反应再逐渐扩大使用范围。一般需要连续使用几周甚至几个月才能看到明显改善。尿素霜： 尿素霜也有不错的效果，它可以软化角质。每天可以涂抹2~3次，涂抹后轻轻按摩腿部皮肤，帮助药物吸收。
饮食方面注意
多吃富含维生素A的食物： 维生素A对皮肤角质代谢有帮助，可以多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。胡萝卜中维生素A含量较为丰富，每天可以吃100~200克胡萝卜，烹饪时可以选择炒制或者炖汤，这样能更好地保留维生素A。避免辛辣刺激食物： 尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激皮肤，加重皮肤不适，使得鸡皮疙瘩相关症状更明显。