13岁女生通常还能长高。一般来说，女生的身高增长会持续到16 - 18岁左右，所以13岁还有一定的长高空间。
影响身高的因素——遗传方面
遗传基因决定基础身高： 父母的身高对子女的身高有一定的遗传影响。如果父母身高较高，那么子女遗传到较高身高的可能性相对较大。比如父母一方身高170cm，另一方160cm，子女遗传到165cm左右身高的概率就比较高，但这不是绝对的，因为还有其他因素会影响身高增长。遗传不是唯一决定因素： 即使父母身高不高，通过后天的努力也有可能让身高增长达到较好的水平，所以遗传只是影响身高的一个方面，而非完全决定因素。
影响身高的因素——营养状况
蛋白质摄入很关键： 蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质。13岁女生每天应保证摄入足够的蛋白质，例如每天可以吃1 - 2个鸡蛋、100g左右的瘦肉以及200 - 300ml的牛奶，这样能为骨骼等组织的生长提供充足的原料。钙的补充不可少： 钙是构成骨骼的主要成分，牛奶是钙的良好来源，13岁女生每天最好能喝500ml左右的牛奶，同时还可以多吃些豆制品、虾皮等富含钙的食物，以保证骨骼正常生长所需的钙量，促进身高增长。
影响身高的因素——运动情况
适量运动促进长高： 像跳绳、打篮球、游泳等纵向运动有助于刺激骨骼生长。每天坚持30分钟以上的运动，比如跳绳可以每天跳10 - 15分钟，能有效促进身高增长。因为运动可以促进生长激素的分泌，而生长激素对骨骼的生长有重要的促进作用。运动要适度： 运动也不能过度，过度运动可能会对身体造成损伤，反而不利于身高增长。要选择适合自己身体状况的运动方式和运动强度。
影响身高的因素——睡眠质量
充足睡眠利于长高： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，13岁女生每天需要保证8 - 10小时的充足睡眠。在睡眠过程中，身体会分泌大量的生长激素来促进骨骼的生长和身体的发育，所以良好的睡眠是身高增长的重要保障。营造良好睡眠环境： 要保证睡眠环境安静、舒适，睡前避免过度兴奋，不看刺激性的电子设备等，让身体能够进入深度睡眠状态，以利于生长激素的分泌和身高增长。