腰间盘突出的理疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、中医疗法等方式来进行。通常来说，常见的理疗方法能在一定程度上缓解腰间盘突出带来的不适。
物理治疗方法
牵引治疗：
持续牵引：通过专门的牵引设备对腰部进行持续牵引，一般每次牵引时间可在30 - 60分钟，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。不过牵引时要注意牵引的重量和角度等，需在专业医护人员指导下进行。间断牵引：采用间断性的牵引方式，比如每隔一段时间牵引一次，每次牵引时间相对较短，但也能起到拉开椎间隙的作用，缓解腰部压力。
热敷理疗：
热毛巾热敷：用温度适宜的热毛巾敷在腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热毛巾能促进腰部血液循环，放松腰部肌肉，减轻疼痛。红外线照射：利用红外线理疗仪对腰部进行照射，距离腰部皮肤约30 - 50厘米，每次照射10 - 15分钟，每天1 - 2次。红外线能深入组织内部，改善局部血液循环，缓解腰部肌肉痉挛。
中医疗法
针灸理疗：
针刺穴位：会针对腰部及相关经络穴位进行针刺，常见的穴位有肾俞、大肠俞、委中、腰阳关等。针刺时要选择正规的医疗机构，由专业的针灸医生操作，一般每次针刺留针20 - 30分钟，每周可进行2 - 3次。通过针刺穴位来调节经络气血，达到疏通经络、止痛的效果。艾灸理疗：可以选择艾条温和灸腰部相关穴位，如命门、腰眼等穴位。每次艾灸10 - 15分钟，以局部皮肤有温热感但不烫伤为宜，每周进行2 - 3次。艾灸能温通经络、散寒止痛，对腰间盘突出引起的腰部冷痛等症状有一定缓解作用。
运动康复理疗
小飞燕动作：
动作要领：患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样。每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次可做10 - 15次，每天进行3 - 4组。这个动作能锻炼腰部的伸肌，增强腰部肌肉力量，对稳定腰椎有帮助。
五点支撑法：
动作要领：患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。该动作也能锻炼腰部肌肉，增强腰部的稳定性。