关键点：孕36周小腹像来例假疼，原因可能是子宫压迫、先兆早产、子宫破裂；解决方法包括饮食、生活、药物方面。
一、子宫压迫：
孕36周时子宫体积已相当大，会压迫下腔静脉回流或牵拉子宫韧带，从而导致腹部疼痛。这属于正常生理现象，通常疼痛较为轻微且持续时间短，无需特殊处理，多休息即可。
二、先兆早产：
如果小腹有类似来例假的疼痛感觉，可能是出现了先兆早产。因为一般假性宫缩不会有疼痛，只是有轻微下坠、胀痛感。主要表现为妊娠前有阴道流血和下腹痛。多数患者经休息和治疗后症状可消失而继续妊娠，但阴道流血量增多或下腹部疼痛加剧则可能发展成难免流产。
三、子宫破裂：
其典型症状为下腹部出现环形凹陷、下腹压痛、排尿困难、血尿、胎心率异常等，不完全性子宫破裂时症状体征不明显，完全性子宫破裂则表现为腹部突发撕裂样剧痛、宫缩骤停、阴道异常流血、低血压、晕厥或休克、胎心和胎动消失等。
四、解决方法：
1.饮食方面：多进食新鲜的水果蔬菜，适当增加营养，以高蛋白、易消化食物为主。
2.生活方面：避免生气，注意腹部保暖，不接触凉物，卧床休息，放松心情，不过于紧张。
3.药物方面：可服用吲哚美辛、硫酸镁、硝苯地平片等药物，但需在医生指导下根据病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行服用。
总结：孕36周小腹像来例假疼有多种原因，应根据具体情况采取相应的解决方法，尤其是出现异常症状时要及时就医处理，以保障孕妇和胎儿的健康安全。