关键点：孕36周小腹像来例假疼的原因包括子宫压迫、先兆早产、子宫破裂；解决方法包括饮食、生活、药物方面。
一、孕36周小腹像来例假疼的原因：
1.子宫压迫：孕36周时子宫体积已很大，会压迫下腔静脉回流或牵拉子宫韧带，从而引起腹部疼痛。这属于正常生理现象，疼痛通常较轻且持续时间短，无需特殊处理，多休息就行。
2.先兆早产：小腹有类似来例假的疼痛感觉，可能是先兆早产。因为一般假性宫缩不会有疼痛，只是有轻微下坠、胀痛感。患者主要表现为妊娠前出现阴道流血和下腹痛。多数经休息和治疗症状可消失能继续妊娠，但若阴道流血增多或腹痛加剧，可能发展成难免流产。
3.子宫破裂：典型症状为下腹部出现环形凹陷、下腹压痛、排尿困难、血尿、胎心率异常等，不完全性子宫破裂时症状和体征不明显，完全性子宫破裂时则表现为腹部突发撕裂样剧痛、宫缩骤停、阴道异常流血、低血压、晕厥或休克、胎心和胎动消失等。
二、孕36周小腹像来例假疼的解决方法：
1.饮食方面：多吃新鲜的水果蔬菜，适当增加营养，以高蛋白、易消化食物为主。
2.生活方面：不要生气，注意腹部保暖，不接触凉的东西，卧床休息，放松心情，不要过于紧张。
3.药物方面：可服用吲哚美辛、硫酸镁、硝苯地平片等药物，但这些药物需在医生指导下，根据病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行服用。
总结：孕36周小腹疼痛类似来例假，可能是子宫压迫等原因引起，可通过饮食调整、生活注意和合理用药来缓解，具体应根据实际情况采取相应措施。