来例假时可以泡脚，但需要注意以下几点：
1.选择合适的水温：水温不宜过高或过低，最好控制在40℃左右。过热的水可能会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，从而引起痛经或加重痛经症状；过冷的水则可能会使子宫受寒，影响血液循环，导致经血凝滞，同样不利于身体健康。
2.控制泡脚时间：每次泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。过长时间的泡脚可能会导致身体过度放松，影响睡眠质量。
3.避免使用刺激性的泡脚材料：在来例假期间，女性身体较为虚弱，应避免使用具有刺激性的泡脚材料，如花椒、生姜等。这些材料可能会刺激皮肤，引起不适。
4.注意保暖：泡脚后要及时擦干双脚，穿上袜子和保暖的鞋子，避免双脚受寒。同时，也要注意腹部的保暖，避免着凉。
5.个体差异：每个人的身体状况和对泡脚的反应都可能不同。如果在泡脚过程中出现不适症状，如月经量增多、腹痛加重等，应立即停止泡脚，并咨询医生的建议。
总之，来例假时可以泡脚，但需要注意水温、时间、材料和保暖等方面，以确保泡脚的安全和有效性。如果有任何不适症状，应及时就医。