DHA是二十二碳六烯酸的缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。对于孕妇来说，DHA可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，对胎儿的生长发育有重要作用。一般建议孕妇在孕中晚期（孕13周后）开始补充DHA。
在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时，孕妇可以通过食用富含DHA的食物或补充剂来满足胎儿的需求。一些富含DHA的食物包括鱼类、虾类、贝类、藻类等。此外，孕妇也可以选择DHA补充剂来补充DHA。
需要注意的是，孕妇补充DHA应该在医生或营养师的指导下进行，避免过量补充。同时，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以保证胎儿的健康发育。