孕妇适合多吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果，比如苹果，每天吃1-2个较为适宜，它能补充多种维生素和膳食纤维；橙子也是不错的选择，每天吃1个左右，富含维生素C等。而有些水果孕妇则要谨慎食用甚至避免，像山楂，它有一定的活血化瘀作用，大量食用可能会刺激子宫收缩，增加流产风险；桂圆，性温热，吃多了容易引起孕妇上火、大便干燥等问题，而且中医认为桂圆可能会动血，对孕妇不太安全。
一、适合孕妇吃的水果
苹果：
苹果富含多种维生素，如维生素B族、维生素C等，还含有丰富的膳食纤维。它有助于缓解孕妇便秘问题，每天吃1 - 2个比较合适。而且苹果中的果胶等成分还能帮助孕妇稳定血糖，对孕妇的身体调节有好处。
橙子：
橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量较高。维生素C可以增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵御疾病。孕妇每天吃1个左右的橙子就能满足身体对维生素C的部分需求，但要注意不要一次吃太多，以免引起肠胃不适。
香蕉：
香蕉含有丰富的钾元素，能帮助孕妇维持体内的电解质平衡。同时，香蕉中的色氨酸等成分有助于孕妇缓解焦虑情绪，改善睡眠。孕妇每天吃1 - 2根香蕉比较适宜，但有血糖高的孕妇要控制摄入量。
二、孕妇应谨慎食用的水果
山楂：
山楂有一定的促进子宫收缩的作用。如果孕妇大量食用山楂，可能会刺激子宫，增加流产的风险。所以孕妇要尽量少吃山楂，尤其是有过流产史或者有先兆流产迹象的孕妇更要注意。
桂圆：
桂圆性温热，孕妇食用过多桂圆容易出现上火症状，比如口舌生疮、大便干结等。而且中医认为桂圆有一定的动血作用，可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响，所以孕妇不宜多吃桂圆。
荔枝：
荔枝也是温热性水果，孕妇食用过多荔枝同样容易上火，还可能导致血糖波动较大。如果孕妇本身有妊娠糖尿病的风险，那就更要谨慎食用荔枝了。
三、不适合孕妇吃的水果
柿子：
柿子中含有较多的鞣酸，孕妇食用过多柿子容易在肠道内形成结石，而且柿子的寒凉性质也可能会影响孕妇的肠胃功能，导致消化不良等问题。所以孕妇要避免大量食用柿子。
榴莲：
榴莲属于高热量、高糖分的水果，孕妇如果大量食用榴莲，可能会导致体重过度增加，还可能引发妊娠糖尿病等问题。所以孕妇要控制榴莲的摄入量，偶尔吃一点解馋即可。