孕妇多吃以下几类水果较好。首先是富含维生素C的水果，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇抵抗力；还有草莓，维生素C含量也较为可观，有助于胎儿的生长发育。其次是富含叶酸的水果，牛油果就是不错的选择，它能为孕妇补充叶酸，对胎儿神经管发育有益。另外，富含膳食纤维的水果也很推荐，比如苹果，每天吃1 - 2个苹果，其含有的膳食纤维能帮助孕妇预防便秘。
不宜多吃的水果类型
高糖水果： 像荔枝、桂圆这类高糖水果要适量吃。因为孕妇如果大量食用高糖水果，容易使血糖短时间内升高，增加妊娠糖尿病的风险。一般建议每天吃荔枝不超过10颗，桂圆不超过5颗。山楂： 山楂有一定的刺激子宫收缩的作用，孕早期的孕妇如果大量吃山楂，可能会增加流产的风险，所以孕早期应避免吃山楂。
特殊体质孕妇需注意的水果
过敏体质孕妇： 如果孕妇本身是过敏体质，在吃新的水果时要格外谨慎。比如芒果，部分过敏体质的孕妇吃了芒果后可能会出现口唇红肿、瘙痒等过敏症状。在尝试吃芒果时，可以先少量食用，观察有无不适反应。糖尿病合并妊娠的孕妇： 这类孕妇要严格控制水果的摄入。像西瓜，虽然口感清甜，但含糖量相对较高，建议选择含糖量低的水果，如蓝莓，每天食用量控制在50克以内，并且要在两餐之间食用，同时监测血糖变化。
水果食用的注意事项
食用温度： 孕妇吃水果时，最好选择常温的水果，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果。因为冰镇水果温度过低，可能会刺激孕妇的胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，一般建议将水果放置到室温后再食用。清洗干净： 无论是哪种水果，在食用前都要彻底清洗干净，避免残留的农药等有害物质影响孕妇和胎儿的健康。可以用清水浸泡一段时间后再仔细冲洗。