宝宝流清鼻涕和发烧可从饮食、生活习惯及药物等方面来缓解症状。具体如下：
一、饮食方面：
1.饮食要尽量清淡，减少刺激性食物摄入。
2.多喝热水，有助于补充水分。
3.多吃水果蔬菜，可提供丰富营养。
二、生活方面：
1.让宝宝多休息，利于增强身体免疫力。
2.多喝水能促进体内血液循环，还可加速药物吸收。
3.可采用物理降温法，如温水浴，或用温湿毛巾擦拭孩子手心、脚心、腋下、腹股沟、脖子等部位以降温。
三、药物方面：
可以在医生指导下口服热伤风感冒颗粒等药物进行治疗，需根据患者病情选择合适剂量和疗程，切不可盲目自行服用。
总之，对于宝宝流清鼻涕和发烧的情况，可通过以上多方面综合处理，以改善宝宝的不适症状。同时要密切观察宝宝状态，如有异常应及时就医。