龟头敏感降低的方法主要包括行为治疗、外用药物以及手术。具体如下：
一、行为治疗：
1.在同房时使用两层或多层安全套，能有效减少性刺激。
2.改变性生活姿势，也有助于减缓射精速度。
二、外用药物：
可采用局部麻醉药物如利多卡因凝胶进行涂抹，能降低龟头敏感度，这是推迟射精潜伏期的有效方式。
三、手术：
阴茎背神经阻断术能起到延长射精的作用，可有效降低龟头敏感度，可与上述方法配合使用，但手术存在一定并发症，需要严格掌握适应症。
当龟头敏感降低症状明显且不改善时，应及时前往医院明确病因，遵医嘱进行规范治疗。
总结：文章主要介绍了降低龟头敏感度的三种主要方法，即行为治疗、外用药物和手术，同时强调了若症状不改善需及时就医。