腿部摔伤后，在不同阶段采取的冷敷或热敷治疗方法如下：
1.伤后24小时内：冷敷。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免冻伤皮肤。
2.伤后24小时后：热敷。热敷可以促进血液循环，加速淤血吸收，缓解疼痛和肌肉紧张。每次热敷20-30分钟，每天2-3次。可以使用热水袋、热毛巾或红外线灯等，但要注意避免烫伤皮肤。
3.注意事项：
在冷敷或热敷时，如果出现皮肤苍白、感觉麻木或疼痛加剧等异常情况，应立即停止治疗。
如果腿部肿胀严重或疼痛持续不缓解，应及时就医，排除骨折等严重情况。
在治疗期间，应注意休息，避免受伤的腿部过度活动。
可以在医生的指导下，同时使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，以促进恢复。
总之，腿部摔伤后的冷敷或热敷治疗方法应根据具体情况选择，同时结合休息、药物治疗等综合措施，以加速恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。