腿部发青需要根据时间选择冷敷或热敷。当腿部出现发青的情况，如果发青症状未超过25小时，可先进行冷敷，若超过25小时则应选择热敷。比如在走路时不小心摔倒，致使腿部皮肤猛然受到外界环境中坚硬物体的撞击，就很容易引发腿部急性损伤，进而导致腿部摔伤处出现发青、发紫、疼痛等状况。
一、在腿部摔伤后的25小时内，腿部摔伤部位的血管会处于急剧扩张的状态。此时建议使用干净的毛巾蘸取适量冷水，对受伤部位予以冷敷，这样做能够收缩腿部受损部位的毛细血管，从而缓解疼痛等症状。
1.冷敷可以阻止血管的进一步扩张，减少血液向受伤部位的流动，避免肿胀和疼痛的加重。
2.通过冷敷能使局部温度降低，起到一定的止痛效果。
二、如果腿部摔伤后已超过25小时，此时受损部位的毛细血管扩张速度会逐渐减缓，且受损部位会有大量淤血产生。而进行热敷则有助于加快受损部位血液的运行，能有效缓解腿部淤血所导致的疼痛等症状。
1.热敷可以促进血液循环，加快淤血的吸收和消散。
2.能缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部的不适状况。
总之，对于腿部发青的处理要依据具体的时间来选择合适的方法，即冷敷或热敷，这样才能更好地减轻症状，促进恢复。