腰间盘突出腰痛是一种常见的疾病，以下是一些建议：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，用枕头支撑腰部。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，可能需要手术治疗。
5.预防复发：注意保持良好的姿势，避免过度劳累和重物提起，加强腰部肌肉锻炼等。
需要注意的是，腰间盘突出腰痛的治疗方法应根据具体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。