早上眼睛肿了可通过以下方式改善：
一、按摩：在日常生活中若存在熬夜过多或睡前饮水较多等情况，可能会致使早上眼睛肿胀。此时可以用手指指腹对眼周进行按摩，这能够促进血液循环，有助于减轻肿胀。具体来说，通过轻柔地按压眼周的穴位，如攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴等，可以刺激局部的经络和气血运行，从而加速代谢产物的排出，缓解眼部的水肿和不适感。
二、冷敷：可以用毛巾包裹冰袋对眼周进行冷敷，能起到收缩毛孔和血管的作用，有利于缓解眼部肿胀。因为冷敷可以使眼部周围的血管收缩，减少血液和组织液的渗出，从而减轻肿胀和疼痛。同时，冷敷还可以降低局部的温度，缓解眼部的炎症反应。
三、热敷：在冷敷之后可以对局部进行热敷，能使眼周血液循环速度加快，进而使肿胀得到减轻。热敷能够扩张血管，增加血液流量，促进眼部的新陈代谢，帮助将积聚的液体和代谢产物排出体外。同时，热敷还可以放松眼部肌肉，缓解疲劳和紧张感。
总之，当早上眼睛肿了时，可以根据具体情况选择合适的方法来改善，按摩、冷敷和热敷都有一定的效果，可以帮助缓解肿胀和不适。