早起眼睛肿可能是由于睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏、疾病等原因引起的。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、承泣穴等，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，可减少水分在眼部积聚，减轻肿胀。
4.饮食调整：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏仁等。
5.就医治疗：如果眼睛肿的同时伴有疼痛、瘙痒、分泌物增多等症状，可能是过敏或疾病引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，如果眼睛肿的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如睡前少饮水、选择合适的枕头、避免熬夜等，也有助于预防眼睛肿的发生。