关键点：早上起来眼睛肿了可采取冷敷法、茶包消肿法、饮食增加抵抗力来缓解。
一、冷敷法：早上起来若眼睛肿了，可事先准备一条毛巾和一盆冰水，将毛巾浸湿后放在肿痛处进行冰敷。需注意控制冰敷时间和频率，不可一次冰敷过长时间，以防眼睛周围皮肤被冻伤。当感觉较凉时就暂停冰敷，稍等片刻再继续，如此冰敷三到五次后，眼睛的肿感通常会有所改善。
二、茶包消肿法：早上眼睛肿了可选择在肿处敷茶叶包。茶叶包有很好的消肿效果，因为其能加速眼睛局部血液循环，还能改善局部营养状态，从而产生不错的吸收效果。尤其建议使用刚从冰箱里拿出来的茶叶包，这样消肿效果会更佳。
三、饮食增加抵抗力：早上起来眼睛肿了，在平时可多吃富含维生素的食物以增强眼睛周围的抵抗力，这在一定程度上能缓解水肿情况。出现这种情况通常与不良生活习惯有较大关系，建议平时睡觉前尽量少喝水，避免熬夜，做到早睡早起，也可有效预防眼睛水肿。
总结概况提示：文章介绍了应对早上起来眼睛肿的三种方法，包括冷敷法、茶包消肿法和饮食增加抵抗力，具体阐述了每种方法的操作方式和注意要点等。