女孩第一次来月经时肚子痛，可能是由于生理原因或其他健康问题引起的。以下是一些可以尝试的缓解方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.饮食调整：
温热的食物：喝一些温热的红糖水、姜茶或热汤，有助于温暖身体，缓解疼痛。
富含维生素和矿物质的食物：多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于缓解经痛。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
避孕药：对于月经不规律或经痛严重的女孩，医生可能会建议使用避孕药来调节月经周期和缓解疼痛。
需要注意的是，如果女孩的经痛非常严重，或伴有其他症状，如呕吐、头晕、乏力等，应及时就医，以便确定病因并进行治疗。此外，女孩在月经期间应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的卫生习惯，避免感染。如果女孩对月经期间的身体变化感到不适或担忧，也可以咨询医生或专业的健康顾问，以获取更多的信息和建议。