小女孩在月经初潮时可能会出现肚子痛的情况，可以通过吃以下东西来缓解不适：
1.富含维生素的食物：如香蕉、菠菜等，维生素具有稳定情绪的作用，可帮助身体放松，减轻痛经症状。
2.富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、牛奶等，优质蛋白能够补充经期身体流失的营养，增强身体免疫力。
3.温热的食物：如红糖水、热汤等，这些食物可以促进血液循环，温暖身体，缓解子宫收缩引起的疼痛。
4.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米等，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解经期便秘，也能减轻腹痛。
需要注意的是，每个小女孩的身体状况和对食物的反应都可能不同，如果肚子痛的情况比较严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在经期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解痛经。