偏头疼连着脖子的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击等都可能导致颈部肌肉紧张和损伤，进而引起头疼和颈部疼痛。保持正确的坐姿和站姿、适度活动颈部、进行颈部伸展运动以及热敷等方法可能有助于缓解症状。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫颈部神经根，导致头疼和颈部疼痛。此外，颈椎病变还可能伴有上肢麻木、无力等症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X线、CT或MRI等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经痛性疾病也可能导致偏头疼和颈部疼痛。这些疾病通常需要药物治疗、神经阻滞或其他特殊治疗方法。
4.其他原因：高血压、脑血管疾病、颅内感染、眼部疾病等也可能引起类似症状。此外，心理因素如压力、焦虑、抑郁等也可能导致头部和颈部的不适感。
如果偏头疼连着脖子的筋疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并制定合理的治疗方案。在就诊之前，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2.放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。
3.冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷颈部，每次15-20分钟，每天数次。
4.避免诱因：避免长时间低头、仰头或保持同一姿势，避免颈部受到寒冷刺激，减少电子设备的使用时间等。
需要注意的是，每个人的症状和病因可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行物理治疗或其他治疗措施，并注意观察症状的变化。如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。此外，如果同时伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应立即就医。