肌肉劳损
长期保持不良姿势，如久坐、久站或睡眠时床垫不合适，可能导致背部肌肉劳损，一觉醒来出现后背疼。肌肉长时间处于紧张状态，代谢产物堆积，刺激神经引起疼痛。
床垫问题
床垫过软或过硬都可能影响背部肌肉和脊柱的正常生理曲度，导致醒来后背疼。过软无法提供有效支撑，过硬会使肌肉持续紧张，影响睡眠中身体的放松。
脊柱问题
脊柱的退变、椎间盘突出等问题也可能在睡醒后引发后背疼。例如，腰椎间盘突出可能压迫神经，导致背部放射性疼痛，晨起时由于体位变化可能加重症状。
受风寒侵袭
睡眠时背部暴露在外，受风寒侵袭，肌肉收缩，血液循环不畅，也会出现后背疼的情况。尤其在季节交替时，更易发生。
