在女性月经期，选择合适的水果可以提供营养和缓解不适。以下是一些适合在月经期食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性食用。
2.荔枝：性温，有养血、生津、理气的作用，适合月经量过多的女性食用。
3.樱桃：含铁量高，能促进血红蛋白再生，补充身体所需的铁元素，适合缺铁性贫血的女性食用。
4.大枣：富含蛋白质、维生素C、有机酸等营养成分，能补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。
5.苹果：富含维生素和矿物质，能降低胆固醇、预防动脉硬化，适合月经期女性食用。
需要注意的是，月经期女性应避免食用性寒的水果，如梨、香蕉、柿子、西瓜等，以免引起痛经、月经不调等症状。同时，应注意饮食均衡，避免过度食用某一种水果。如果在月经期有不适症状，应及时就医。