包皮龟头炎自我治疗首先要保持局部清洁卫生。每天用清水清洗龟头和包皮部位，保持干燥。一般建议每天至少清洗1 - 2次。
局部清洁要点
清洗频率： 每天都应进行局部清洗，特别是在性生活前后、运动出汗后等情况，更要及时清洁。清洗方法： 用温水轻柔地清洗，将包皮轻轻上翻，充分暴露龟头，清除污垢，但要注意力度适中，避免过度刺激。
避免刺激因素
衣物选择： 应穿着宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身、不透气的化纤材质内裤，防止局部不透气加重炎症。一般建议每天更换内裤，保持局部环境清爽。避免不良行为： 要避免手淫过度、不洁性生活等行为，这些都可能加重包皮龟头炎的症状。
观察症状变化
注意异常表现： 要密切观察龟头和包皮的症状变化，如红肿是否加重、是否有分泌物增多、瘙痒程度有无变化等。如果在自我治疗3 - 5天内症状没有缓解甚至加重，如出现发热、局部剧烈疼痛等情况，应及时就医。记录症状细节： 可以用文字或拍照的方式记录症状的发展情况，方便就医时向医生准确描述病情。