右手胳膊疼痛抬不起来可能由多种原因引起，比如常见的肩周炎，50岁左右人群相对高发。
可能的病因及表现
肩周炎： 肩关节周围的炎症会导致疼痛和活动受限，尤其是抬胳膊困难。患者肩部会有持续性疼痛，早期可能只是酸痛，逐渐加重，严重时夜间也会痛得影响睡眠，肩关节各个方向的活动都会受限，尤其是外展、上举等动作。颈椎病： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，压迫神经根时，也会引起右手胳膊疼痛且抬不起来。颈椎病引起的胳膊痛往往还伴有颈部的不适、僵硬，有的患者会有手指麻木的情况，疼痛会随着颈部活动而加重或减轻。肌肉拉伤： 如果近期右手胳膊有过剧烈运动或者不当的姿势用力，可能会导致肌肉拉伤，从而出现疼痛和抬不起来的情况。肌肉拉伤通常有明确的受伤诱因，受伤部位会有明显的压痛，局部可能会有肿胀。
非药物缓解办法
休息： 让右手胳膊充分休息，避免过度使用。比如减少提重物、避免长时间做抬手的动作等，一般休息2 - 3天，轻度的肌肉拉伤或炎症引起的疼痛可能会有所缓解。热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过如果是肌肉拉伤初期，48小时内建议先冷敷，48小时后再热敷。康复锻炼： 对于肩周炎引起的胳膊抬不起来，可以在疼痛缓解后进行适当的康复锻炼。比如做爬墙动作，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。但锻炼要循序渐进，避免过度用力加重疼痛。
就医相关建议
何时需就医： 如果右手胳膊疼痛抬不起来的情况持续超过1周，或者疼痛逐渐加重，伴有手臂麻木、无力、肩关节肿胀明显等情况，就需要及时就医。比如疼痛严重影响日常生活，无法进行简单的穿衣、梳头动作等，应尽快到骨科就诊。医生一般会通过体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确病因，然后进行针对性的治疗。