髌骨软化症的治疗方法需综合来看，一般可通过非手术治疗和手术治疗等方式。非手术治疗中，首先是康复锻炼，比如股四头肌力量训练，每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次的静蹲练习，能增强膝关节周围肌肉力量，缓解髌骨压力。药物治疗方面，可使用非甾体抗炎药，像布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，但要注意这类药物可能有胃肠道不适等副作用。
康复锻炼方法
股四头肌等长收缩： 平卧在床上，伸直腿部，用力绷紧大腿前面的肌肉，坚持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天做3 - 4组。直腿抬高： 仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高，使脚跟离床面15 - 20厘米左右，保持5 - 10秒后缓慢放下，每次做10 - 15次，每天3 - 4组，这个锻炼可以增强股四头肌力量，对髌骨软化症有帮助。
药物治疗要点
非甾体抗炎药作用： 像布洛芬这类非甾体抗炎药，能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应，缓解髌骨软化症引起的疼痛症状。但要注意，长期大量使用可能会对胃肠道造成刺激，比如引起胃痛、恶心等不适，所以一般建议短期使用，并且最好在饭后服用。其他药物辅助： 还可以使用营养软骨的药物，如氨基葡萄糖，它可以促进软骨细胞的合成，有助于修复髌骨软骨的损伤，但起效相对较慢，一般需要连续服用几周甚至几个月才能看到效果。
手术治疗情况
适应证： 如果病情比较严重，经过长时间的非手术治疗效果不佳，比如存在严重的髌骨软骨磨损、膝关节畸形等情况，可能需要考虑手术治疗。手术方式有髌骨软骨修复术、胫骨结节抬高术等。比如胫骨结节抬高术，是通过改变胫骨结节的位置，来调整髌骨的受力，从而缓解症状，但手术有一定的风险，像感染、术后复发等情况都可能发生。
日常注意事项
避免过度负重： 日常生活中要尽量避免长时间站立、爬山、上下楼梯等加重膝关节负担的活动，减少髌骨的压力。比如上下楼梯时，尽量一步一步缓慢进行，避免快速上下。注意保暖： 膝关节要注意保暖，寒冷刺激可能会加重疼痛症状，尤其是在季节交替时，要及时添加衣物，保护膝关节。