髌骨软化症的治疗方法需根据病情轻重来选择，一般可以通过非手术治疗和手术治疗等方式。非手术治疗中，康复锻炼是重要一环，比如可以进行股四头肌的等长收缩锻炼，每次收缩持续5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。
非手术治疗为主
物理治疗： 可以采用热敷的方式，用温毛巾敷在膝关节部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。还可以进行超声波治疗，利用超声波的温热和机械效应，改善膝关节的炎症情况。药物辅助： 非甾体类抗炎药是常用的，像布洛芬，它可以减轻膝关节的炎症反应，缓解疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，使用时要注意。另外，还可以向关节腔内注射玻璃酸钠，玻璃酸钠就像关节的“润滑剂”，能增加关节的润滑度，减少髌骨与股骨之间的摩擦，一般每周注射1次，连续5周左右为一个疗程。
手术治疗情况
适合手术的情况： 如果病情比较严重，经过长时间的非手术治疗效果不佳，就可能需要考虑手术治疗。比如髌骨软骨切削术，适用于髌骨软骨磨损较轻的情况，通过手术切削磨损的软骨部分，促进新的软骨生长。还有髌骨置换术，当髌骨软骨磨损非常严重，其他治疗都无效时，可能会考虑置换髌骨，但这是比较后期的治疗手段，手术风险相对较高。术后康复： 手术之后康复也很关键，术后早期要进行膝关节的屈伸活动练习，在医生的指导下逐渐增加活动范围，一般术后1 - 2周开始进行轻度的屈伸练习，之后根据恢复情况逐步增加强度，但要避免过度活动导致膝关节损伤加重。
生活方式调整
避免过度劳累： 日常生活中要注意避免长时间站立、行走或者上下楼梯等加重膝关节负担的活动。比如长时间逛街、爬山等活动要适当控制时间，尽量减少对髌骨的压力。控制体重： 过重的体重会增加膝关节的负荷，所以要尽量将体重控制在合理范围内。对于体重超标的人，通过合理饮食和适当运动来减重，比如体质指数（BMI）尽量控制在18.5 - 23.9之间，每减轻1公斤体重，膝关节所受压力大约能减轻3 - 4公斤。选择合适的鞋子： 穿合适的鞋子也很重要，要选择有良好支撑和缓冲功能的鞋子，比如运动鞋，能在行走和运动时减少对膝关节的冲击，保护髌骨。