腰闪着了可通过以下方式进行处理：一般治疗、物理治疗、药物治疗。
一、一般治疗：当腰闪了后，患者首先应立刻卧床休息，尽可能选择睡硬板床，这有助于腰部肌肉的放松，以促进腰闪症状的逐渐恢复。
二、物理治疗：
1.腰闪会引发局部肌肉肿胀、疼痛、淤血等情况。通常在48小时内可进行冷敷，冷敷能降低周围温度，使血管收缩，减轻充血状态，防止炎症及淤血扩散。
2.而在48小时后，则可以给予热敷，这能够加快局部血液循环，促使炎症消退，减轻深部组织的充血状况。
三、药物治疗：若腰闪导致明显疼痛症状，可遵医嘱外用如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物，有利于缓解疼痛、肿胀、麻木等不适。
总之，对于腰闪着的情况，可根据具体表现选择合适的治疗方法，以促进恢复，缓解不适。同时，在恢复期间要注意休息，避免腰部过度用力。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。提取关键点信息：腰闪处理方式包括一般治疗、物理治疗、药物治疗；一般治疗为立即卧床休息且睡硬板床；物理治疗分48小时内冷敷和48小时后热敷；药物治疗针对明显疼痛症状，可外用特定药物。