不同运动状态下的心率标准范围如下：
1.最大心率：最大心率通常可以通过公式计算，对于一般人来说，最大心率=220-年龄。在进行高强度运动时，目标心率一般应达到最大心率的80%~90%。
2.有氧运动：有氧运动的目标心率范围通常为最大心率的60%~80%。例如，一个30岁的人，最大心率为220-30=190次/分钟，那么他进行有氧运动的目标心率范围应为190×60%=114次/分钟至190×80%=152次/分钟。
3.无氧运动：无氧运动的目标心率范围通常为最大心率的90%以上。例如，一个30岁的人，最大心率为220-30=190次/分钟，那么他进行无氧运动的目标心率范围应为190×90%=171次/分钟以上。
需要注意的是，以上只是一般的参考范围，每个人的身体状况和运动能力不同，目标心率也会有所差异。在进行运动时，建议佩戴心率监测设备，以便实时监测心率，并根据个人情况调整运动强度。此外，患有某些疾病或正在服用某些药物的人，在进行运动前最好咨询医生的意见。