一般情况下，成年人在运动时的心率会增加，具体的心率范围会因个体差异、年龄、健康状况、运动类型和强度等因素而有所不同。以下是一些关于运动时心率的一般信息：
1.最大心率：最大心率通常可以通过使用特定的公式或通过运动测试来估算。对于一般成年人，最大心率大约在每分钟180次到200次之间。然而，最大心率会随着年龄的增长而逐渐下降。
2.目标心率范围：为了获得最佳的运动效果和健康益处，通常建议将运动时的心率控制在一定的目标范围内。对于大多数成年人，目标心率范围通常被设定为最大心率的50%至85%之间。例如，如果一个成年人的最大心率为180次/分钟，那么目标心率范围可能在90次/分钟到153次/分钟之间。
3.运动强度与心率的关系：不同的运动强度对应不同的心率水平。一般来说，较低强度的运动（如散步、轻松跑步）可能使心率增加到最大心率的50%至60%；中等强度的运动（如快走、慢跑）可能使心率增加到最大心率的60%至75%；高强度的运动（如跑步、快速骑自行车）可能使心率增加到最大心率的75%至85%或更高。
4.个体差异：每个人的身体对运动的反应是不同的，因此心率反应也会有所差异。有些人可能在较低的心率下就能达到有效的运动效果，而对于其他人可能需要更高的心率。此外，健康状况、训练水平和其他因素也会影响个体的心率反应。
5.监测心率的方法：为了准确了解运动时的心率，可以使用心率监测设备，如心率带、智能手表或运动手环。这些设备可以实时测量心率并提供有关运动强度和效果的信息。
需要注意的是，以上信息仅为一般性参考。对于特定的个人，最好在医生或专业运动教练的指导下确定适合自己的运动心率范围。此外，如果有任何健康问题或疑虑，应先咨询医生的建议。