儿童脾胃虚寒可通过调整饮食、中医理疗及生活习惯来调理。一般来说，通过合理调理，能在一定时间内改善脾胃虚寒状况。
饮食调理方面
饮食规律： 儿童每天应定时进餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。例如，早餐可以安排在7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点，让脾胃形成规律的消化节奏。食物选择： 多吃温热、易消化的食物。像小米粥就是不错的选择，小米性温，具有健脾和胃的功效，每天可以给儿童喝1 - 2碗。还可以适当吃一些山药，山药能健脾益胃，可做成山药糊给儿童食用。同时，要避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物容易加重脾胃虚寒的症状。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以选择艾灸中脘穴、足三里穴。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。每次艾灸10 - 15分钟，每周可进行2 - 3次。艾灸能够温通经络、驱散寒邪，对改善脾胃虚寒有一定帮助，但要注意儿童皮肤娇嫩，艾灸时温度不宜过高，避免烫伤。推拿按摩： 家长可以给儿童进行腹部推拿，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解脾胃虚寒引起的腹胀、消化不良等问题。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 儿童每天需要保证10 - 12小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于脾胃的运化功能恢复。晚上尽量在9点前让儿童上床睡觉，营造安静舒适的睡眠环境。注意腹部保暖： 要根据天气变化及时给儿童增减衣物，尤其是腹部要注意保暖。可以给儿童穿肚兜，防止腹部着凉，因为腹部受寒容易加重脾胃虚寒。