吃多了胃难受，可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止进食，找一个舒适的地方休息，避免过度活动。
2.按摩：轻轻按摩胃部，促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.深呼吸：慢慢地深呼吸，可以缓解胃部不适。
4.适当活动：可以在室内散步，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果症状严重，可以服用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。
此外，在日常生活中，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量选择易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。如果经常出现吃多了胃难受的情况，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。