吃多了胃难受可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止进食后，应找一个安静、舒适的地方休息，避免过度活动，以减轻胃部负担。
2.按摩：顺时针按摩胃部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.调整体位：可以选择侧卧或俯卧位，以缓解胃部不适。
4.漱口：吃多了胃难受时，可以用盐水漱口，清除口腔内的异味，同时也能缓解胃部不适。
5.适当活动：如果没有明显的不适，可以适当散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。
6.药物治疗：如果胃难受的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等，帮助消化，缓解症状。
需要注意的是，如果胃难受的症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、胃痛等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。