背部拉伤可通过多种方式予以改善以助恢复，要点如下：
一、冷敷：背部拉伤后往往会有肿胀与疼痛等情况出现，此时可即刻进行冷敷处理，这样能使毛细血管收缩，从而减轻肿胀与疼痛程度。
二、热敷：一般在超过24小时后可开展局部热敷，热敷能促进血液循环，对肿胀和疼痛有改善作用，但热敷时需留意温度，以防烫伤。
三、外用药物：通常可遵医嘱外用扶他林软膏、活血化瘀药膏等药物，具备活血化瘀之效。
四、服用药物：若有显著疼痛症状，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，能起到止痛之功用。
五、多休息：在恢复进程中要注重多休息，短期内不可进行剧烈运动，不然可能会对恢复造成影响。
若背部拉伤较为严重，则需及时前往医院检查并治疗。日常还需做好保暖措施，避免受寒。总之，当出现背部拉伤时，可根据具体情况选择合适的方法进行处理，以促进恢复。