一般来说，后背肌肉拉伤可通过如下方法实现快速恢复：
一、冷敷：在24小时内，受伤局部往往会有肿胀、疼痛等情况出现。此时对局部实施冷敷，每次冷敷8至10分钟，这样能使毛细血管收缩，从而可以有效地缓解症状。因为冷敷能够减少局部的血液流动，降低代谢率，进而减轻炎症反应和疼痛。
二、药物治疗：
1.可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、活络消痛片等药物，这些药物具有消炎、镇痛的作用。比如双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要通过抑制前列腺素的合成来发挥抗炎镇痛效果；布洛芬缓释胶囊则能通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，进而产生镇痛、抗炎作用。
2.配合使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠气雾剂、筋骨伤喷雾剂等外用药，通常也会有较好的疗效。像云南白药气雾剂能起到活血散瘀、消肿止痛的功效；双氯芬酸钠气雾剂可缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。
三、物理治疗：在24小时后，可以对局部进行热敷，每次热敷5至8分钟，同时配合红外线治疗。这样能促进局部血液循环，加快炎症的吸收。热敷可以扩张血管，改善局部血液循环，促进新陈代谢；红外线治疗则能深入组织，增强细胞活力，进一步促进恢复。
如果症状比较严重，建议要立即就医。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免熬夜，避免进行剧烈运动。
总之，对于后背肌肉拉伤，要根据具体情况选择合适的方法进行处理和治疗，以促进其尽快恢复。同时要注意日常的保养和防护，避免再次受伤。