喝了酒吐了、头痛主要与饮酒过量、醉酒有关，对此可采取一般治疗和药物治疗，若症状仍无明显改善需及时就医。以下是具体内容：
一、一般治疗：
1.适当增加饮水量，既能稀释酒精浓度，又可加快酒精排泄，降低酒精对身体伤害，缓解不适症状。
2.选择喝酸奶，其能在胃肠道形成保护膜，促进酒精代谢并抑制酒精吸收，减轻呕吐、头痛等不适。
3.适当喝糖水或蜂蜜水等，可加快体内酒精代谢，助酒精快速排出，改善症状。
二、药物治疗：
1.若症状较严重且上述方法缓解效果不佳，可遵医嘱服用止痛药物如布洛芬片等进行治疗。
2.可适当使用保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝胶囊等，减少酒精对胃肠功能的刺激。
对于这类人群，饮食上要注意食用清淡、易消化、温软的食物如小米粥等，禁食生冷、辛辣刺激性食物如冰激凌、火锅等，以及油炸、油腻等高脂肪食物如炸鸡、肥肉等。
总结概况提示：喝酒后出现吐了、头痛等情况可先通过一般治疗缓解，若严重或效果不佳则需药物治疗，同时饮食方面也需注意相关禁忌。