女人吃桑葚的好处主要有以下几点：
1.美容养颜：桑葚中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，能够清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2.改善贫血：桑葚中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，从而起到改善贫血的作用。
3.增强免疫力：桑葚中含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、类黄酮等，这些成分能够增强人体的免疫力，提高人体的抵抗力。
4.促进消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，从而起到缓解便秘的作用。
5.保护眼睛：桑葚中含有丰富的花青素，能够保护眼睛，预防视网膜病变，从而起到保护眼睛的作用。
需要注意的是，桑葚性凉，脾胃虚寒、便溏者不宜食用。