女人吃桑葚有以下好处：
1.补充营养：桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，女人食用后可以补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。
2.美容养颜：桑葚中含有丰富的花青素和维生素C，具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美容养颜的作用。
3.补血滋阴：桑葚具有补血滋阴的功效，女人食用后可以改善面色苍白、头晕目眩、月经量少等症状。
4.改善睡眠：桑葚中含有丰富的褪黑素，具有调节睡眠的作用，女人食用后可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。
5.增强免疫力：桑葚中含有丰富的天然抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等，可以增强人体的抗氧化能力，提高免疫力，预防疾病。
6.促进消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，具有促进消化的作用，女人食用后可以缓解消化不良、食欲不振等症状。
需要注意的是，桑葚性凉，脾胃虚寒、便溏者不宜食用。