脖子里有个包一按就疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.淋巴结炎：淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大并疼痛。常见的感染原因包括病毒、细菌感染等。此外，自身免疫性疾病、恶性肿瘤等也可能导致淋巴结肿大。
2.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤囊肿，通常由于皮脂腺分泌受阻而形成。囊肿内容物可为皮脂、角质等，感染时可出现红肿、疼痛。
3.甲状腺疾病：甲状腺位于脖子前方，甲状腺疾病如甲状腺炎、甲状腺结节等也可能导致脖子疼痛和肿块。
4.其他原因：外伤、颈椎病、淋巴瘤等也可能引起类似症状。
鉴于可能的原因较多，且一些情况可能需要进一步检查和治疗，建议及时就医。医生通常会进行详细的体格检查、可能还会建议进行血液检查、超声、CT等影像学检查，以明确病因。
治疗方法将根据具体病因确定。例如，淋巴结炎可能需要使用抗生素治疗；皮脂腺囊肿可能需要手术切除；甲状腺疾病可能需要药物治疗、手术治疗或其他特定的治疗方法。
在就医之前，应注意以下几点：
避免自行挤压或刺激肿块，以免加重症状。
注意观察肿块的大小、形状、质地、疼痛程度等变化。
保持良好的生活习惯，充足休息，避免过度劳累。
如有发热、寒战、喉咙疼痛等其他不适症状，应及时告知医生。
需要注意的是，以上内容仅供参考。每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况由医生进行。如果对脖子里的包有疑虑或担忧，应尽快就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。