晚上睡觉起来腰痛可能是受凉、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致，通常可通过物理、药物、手术等方式来处理，及时且有效地处理后可缓解不适症状。以下是具体阐述：
一、受凉：
晚上睡觉时若室内温度过低，或所盖被子较薄，冷空气刺激腰部肌肉使其痉挛，从而出现疼痛。这种情况下，可以对腰部局部进行热敷，同时要根据天气变化合理增减衣物，做好腰部保暖。
二、腰肌筋膜炎：
主要与长期慢性劳损相关，腰部筋膜部位长期受炎症刺激，会出现睡醒后腰背疼痛、皮肤发麻等现象。治疗可在医生指导下采用红外线治疗、超短波治疗等物理方法，通过这些物理手段来改善症状。
三、腰椎间盘突出症：
其形成常与年龄因素、外伤因素等有关。突出的腰椎间盘会对周围软组织以及局部神经形成压迫，平躺时局部受力增加，疼痛会更为明显。可在医生指导下选择射频消融术、全椎板切除术等手术方式进行治疗，以减轻对周围组织和神经的压迫。
此外，还有可能是强直性脊柱炎。在恢复期间要避免剧烈运动和重体力劳动，应多注意休息，饮食以清淡易消化为主。
总之，当出现晚上睡觉起来腰痛的情况时，要明确原因，然后根据具体病因采取相应的治疗措施，同时注意休息和饮食等方面的调整，以促进身体的恢复。